Rowing menton ou tirage vertical à la barre : présentation et conseils
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Sep 20, 2016
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Mar 6, 2020
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On décrit souvent le rowing menton prise serrée comme un exercice dangereux. Il est vrai que l'exécuter avec la barre qui longe le corps tout en haussant les épaules est une très bonne façon de s’abîmer progressivement le sus-épineux. C'est pourquoi la barre ne doit pas suivre une trajectoire rectiligne mais être légèrement devant le corps afin d'effectuer une rotation externe de l'épaule au fur et à mesure de la phase positive. Cela assurera, en plus d'un travail des deltoïdes et des trapèzes,
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