“Circuit Gainage avec Swiss Ball : 10 Minutes pour renforcer sa sangle abdominale ! 💪🔥” Durant les 10 prochaines minutes, nous allons travailler avec Swiss Ball pour renforcer notre ceinture abdominale et améliorer notre stabilité. 40s d’effort - 20s de récupération - 2 tours ! 🔥 🕒 10 Minutes de Gainage avec Swiss Ball 🎯 Objectif : Un corps plus fort et plus stable 📝 Consignes : 1️⃣ Gainage bras tendu sur ballon er pieds sur banc 2️⃣ Gainage avant bras sur ballon er pieds sur banc 3️⃣ Gain
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