4 exercices puissants pour les abdos💥👌🏿💪🏿 🚀 Pas d’abonnement, pas de matériel coûteux… juste une chaise ! Aujourd’hui je te montre 4 exercices puissants pour les abdos, réalisables n’importe où : à la maison, au bureau, en voyage… pas d’excuse 👊 👉 Chaque exercice se fait en 4 séries de 10 à 15 répétitions. Travail complet : 🔥 abdos du bas, du haut et gainage profond. 💡 Conseils : • Garde toujours le dos droit et engage bien tes abdos pour protéger tes lombaires. • Respire en soufflant

Douleurs Aux Bas Du Dos, Mal pelvien : Savez-vous Que La Solution La Plus Efficace Pour Guérir Cette Maladie C'est À L'aide Des Produits Naturels ? Regardez Cette Vidéo Jusqu'à Sa Fin Afin De Bénéficier Des Bienfaits Des Produits Naturels. Contact : 2348133751423 Dr Hilaire Nasser F | Traitement aux plantes naturelles

✨ 5 bienfaits, 1 exercice ultra complet… à ne surtout pas sous-estimer ! 📍Renforce ton dos 📍Améliore ton gainage global 📍Sculpte tes fessiers 📍Tonifie le haut du corps 📍Travaille ton équilibre et ta stabilité Tout ça avec un seul mouvement, que tu peux faire n’importe où, sans matériel 💪 ➡️ Garde bien l’alignement de ta colonne ➡️ Engage ton centre (périnée transverse) ➡️ Respire en profondeur, ne bloque jamais la respiration Ce mouvement est un extrait du programme FUSION sur le studio. 1