從筋膜鏈的結構來看，臉部與背部並非獨立運作，而是透過筋膜這張立體網絡相互連動。簡單來說，頭部、頭皮以及臉部肌膚是一體的，背部一鬆，連帶的臉部肌膚也會垮，如能加強鍛鍊背部肌膚的支撐力，就能發揮緊緻臉部的作用。日常可藉由背部運動鍛鍊斜方肌、菱形肌等背部肌群，除能矯正含胸駝背，提升肩頸穩定性，同時可以釋放頸部壓力，使頸闊肌恢復原有的延展與支撐張力。這種由內而外調整姿態的方式，雖非立即見效的拉提手術，卻能 ...