Le gainage, c'est quoi ? Le gainage est une série d'exercices statiques qui vont mobiliser notamment vos abdos et vos dorsaux. Autrement dit, il s'agit d'un moyen de renforcer musculairement votre ...

Progressez sur le renforcement de votre sangle abdominale en optimisant votre pratique du gainage grâce à 3 ces conseils. Pour renforcer son dos ou pour obtenir un ventre plat en tonifiant le ...

Le gainage, c'est quoi ? Le gainage est un exercice de musculation. En position de pompes avec le poids réparti sur les avant-bras, et les pieds, l'objectif est de tenir le plus longtemps possible.

Votre dos vous fait souffrir ? Pour soulager les douleurs lombaires, il existe des exercices efficaces qui vous permettront de renforcer les muscles de votre dos et vous épargneront ainsi des petits ...

Sophie Escobar, coach sportif, nous invite à plusieurs exercices de gainage. Cela renforce notre dos et notre ceinture abdominale. Elle nous explique comment. Le gainage est un exercice qui consiste à ...

Mobiliser les mauvais muscles Beaucoup de personnes, lorsqu’elles souhaitent travailler leurs abdominaux, se font mal au dos. Et cela s’explique : lorsque vous faites un crunch (un exercice très ...

Le gainage n'est pas seulement réservé aux sportifs de haut niveau ! Avec ces exercices, vos abdominaux se raffermiront et vous musclerez votre dos. Une bonne prévention contre le mal de dos. Le ...

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