Certains entraînements de sport sont plus efficaces que d'autres pour sculpter la silhouette. Pour dessiner de jolis abdominaux, on mise sur des exercices de gainage. Et pour changer de la planche ...

Si pratiquer le gainage est indispensable dans tout programme d'entraînement, il l'est aussi dans la vie de tous les jours. Que vous soyez sportive ou sédentaire, cette technique de renforcement ...

Compléter 3-4 séries des exercices, effectués sous forme de circuit. Prenez 1 à 2 minutes de pause avant de commencer la prochaine série. Cet entraînement a été crée par l’entité opérationnelle ...

Le gainage. C’est un mot qui revient souvent, à propos de cette partie du corps souvent entrainée voir même trop sollicitée, lorsque l’on parle d’entrainement physique. En général l’expression fait ...

Le gainage est un travail de musculation destiné à combler le manque de rigidité et de tonicité des grands axes du corps humain. Tout ce travail de renforcement s'articule autour du principal ...

Il est primordial d'effectuer ses sessions de gainage correctement, au risque de se blesser et de ne voir aucun résultat. Mode d'emploi. Cet été, vous avez forcé sur la piña colada et les chouchous à ...

Plus c’est long, plus c’est bon! L’adage ne s’applique pas toujours au gainage. On fait le point avec une coach sportive. Si vous avez déjà fait la planche, vous n’êtes pas sans savoir que cet ...

Lorsqu’on augmente le volume d’entraînement, il est nécessaire de pratiquer du renforcement musculaire pour la course à pied : cela évite les blessures, et préserve le corps. Et sur le long terme, le ...

Le L-Sit, ou équerre, n’exige pas d’être un super costaud, mais il est difficile à maîtriser. Requérant coordination et équilibre, c’est un ­basique de l’entraînement des gymnastes, qui sollicite ...

Plus c’est long, plus c’est bon! L’adage ne s’applique pas toujours au gainage. On fait le point avec une coach sportive. Si vous avez déjà fait la planche, vous n’êtes pas sans savoir que cet ...

Paul de Calonne, étudiant à Lille (Nord), s’est lancé un défi. Vendredi 17 décembre 2021, il va tenter de battre le record du monde de gainage lesté d’un poids de 18 kg. Pour cela, le jeune homme de ...