Mỡ bụng luôn là vấn đề nan giải đối với phái đẹp. Ngay cả khi bạn sở hữu vóc dáng thon thả thì phần bụng, vòng 2 vẫn có thể tích tụ mỡ thừa. Và đây cũng là vùng khó giảm mỡ nhất trên cơ thể.

Động tác 2: The Hundred Đây là bài nhập môn kinh điển của Pilates, tương tự với tư thế con thuyền trong yoga. Nâng hai chân lên khỏi mặt đất, thân trên hơi ngả, tay vỗ nhịp liên tục xuống không khí.