Cardio es un elemento fundamental en cualquier rutina de ejercicio, pero muchos deportistas y aficionados se preguntan cómo mantener la masa muscular mientras realizan entrenamientos cardiovasculares.

El consejoed los expertos. Fuente: Shutterstock. Los especialistas coinciden en que para bajar la grasa las sesiones moderadas de ejercicio transforman el cuerpo. En resumen, entre 20 y 45 minutos de ...

Es normal creer que para bajar grasa es necesario pasar horas arriba de la cinta o la bicicleta. Sin embargo, entrenadores remarcan que el exceso de cardio no siempre acelera los resultados y que, en ...

Cuando queremos perder peso y, por tanto, reducir grasa corporal, creemos que hay que ‘darlo todo' en el gym haciendo ejercicios de cardio. Creemos que cuanto más tiempo hagamos de entrenamiento de ...

En un mundo que avanza a toda prisa con reuniones que se alargan, emails que no paran, clases, recados y compromisos sociales, encontrar tiempo para un entrenamiento efectivo se convierte en todo un ...

Mucha gente cree que hacer cardio en ayunas es una estrategia eficaz para adelgazar. Sin embargo, los expertos cuestionan los beneficios reales de esta práctica y señalan ...