Ngồi dựa lưng vào tường trong khoảng 2 phút giúp tăng cường cơ bắp và cải thiện lưu thông máu, từ đó hỗ trợ cân bằng huyết áp ...

Hàng triệu người trên khắp Nhật Bản thực hiện bài tập thể dục đơn giản chỉ kéo dài năm phút nhưng lại có tác dụng kéo dài tuổi thọ đến vài năm. “Ohayou!” Lời chào buổi sáng vui vẻ vang vọng ...

Bạn đã bao giờ chú ý rèn luyện cơ lưng chưa? Thực tế, rất ít người làm điều đó. Cho đến khi bạn cần với tay gãi lưng, mới nhận ra tay mình cách xa vùng lưng đến mức nào. Nếu bạn muốn xây dựng ...

Đâu là bài tập được các bệnh viện lớn và giới khoa học công nhận là “chìa khóa vàng” giúp giảm đau lưng, phục hồi cột sống hiệu quả? Câu trả lời đang chờ bạn trong bài viết này. Một trong ...

Tập thể dục điều độ giúp cân bằng các hormone sinh sản, giảm stress, tăng cường xương và cơ, đặc biệt ở phụ nữ mãn kinh, ...